Skąd wiedzieć, czy należy wypróbować formę masażu ręcznego?
Wiele osób nie wie, co zrobić, gdy czują się spięte i zestresowane. Mogą mieć ochotę na masaż manualny, ale nie są pewni, czy pomoże im to rozładować napięcie. Ten artykuł pomoże Ci zdecydować, czy warto spróbować masażu manualnego.
Istnieje wiele powodów, dla których warto wybrać się na masaż. Niektórzy ludzie mogą odczuwać przewlekły ból i potrzebować z niego ulgi, podczas gdy inni mogą wracać do zdrowia po kontuzji i muszą odzyskać mobilność mięśni. Jeśli szukasz sposobów na rozładowanie napięcia, to forma masażu manualnego może być tym, czego potrzebujesz.
Jeśli nadszedł odpowiedni czas na masaż ciała, czas jechać!
3 najlepsze techniki masażu ręcznego, które odmładzają mięśnie i ciężary!
Najlepsze manualne techniki ciała, które powinieneś znać, aby odmłodzić mięśnie i wzmocnić ciężary!
-
Technika kołysania: Ta technika wykorzystuje ciężar ramion do naciskania na podłogę podczas kołysania się w przód iw tył. Idealnie nadaje się do wzmacniania górnej części ciała, szczególnie klatki piersiowej, ramion i tricepsu.
-
Technika ciągnięcia: Ta technika wykorzystuje ciężar twoich ramion do ciągnięcia w ustalonym punkcie przed tobą. Idealnie nadaje się do wzmacniania mięśni pleców, szczególnie grupy mięśni czworobocznych i mięśni romboidalnych.
-
Technika kolano-klatka piersiowa: Ta technika wykorzystuje ciężar twoich ramion do przyciągnięcia do stałego punktu przed tobą, podczas gdy zginasz się w talii, tak aby jedno kolano spoczywało na drugim kolanie.
